【勉強のやる気を出す方法】◎新潟市･新潟駅前の塾・真友ゼミ新潟駅前校スタッフによる高校受験・大学受験勉強方法・進路受験情報ブログ！

「勉強しなきゃいけないのに”やる気”が出ない・・・」

おそらくほとんどの中学生・高校生が一度は悩んだことがある問題だと思います（一度どころかほぼ毎日？）
大人だって「仕事のやる気が出ない」って悩む人もいるわけですから、子どもたちも同じです。

では、やらなきゃいけない時にどうやってやる気を引き出すのか。
ここでは勉強のやる気を引き出す方法をお話ししていきましょう！

勉強のやる気を出す方法はただ一つ！

「やる気」については脳科学者の方々が同じような見解を示しています。

詳しい話は割愛しますが、人間の「やる気」は脳の側坐核から分泌されるドーパミンによって引き起こされるものであるということ。
つまり、ドーパミンを分泌させるためには、その側坐核を活性化させることが必要だということです。

では、その側坐核を活性化させるにはどうすればいいのか？

それは、「とにかくまずは動くこと」です。

何かしら行動することで側坐核が活性化され、ドーパミンが分泌されます。
手足を動かすこと。脳を少しでも使うこと。なんでもいいので「動く」こと。
つまり、何もしなければいつまで経っても「やる気」など出てこないのです。

ですので、「やる気が起きないから勉強ができない」ではなく、「勉強を始めないからやる気が出ない」なんです！
（ガッカリしないでくださいね！）

ある脳研究者は、「そもそも”やる気”なんて言葉は、”やる気”の無い人間によって生み出された虚構」であると一刀両断しています。科学的に「やる気」なんて概念は存在しない。何かをやらない言い訳に「やる気」という言葉が使われているだけ。そんな風に言われています。

人間は、「行動」があってこそ「感情」が湧いてくる、とのこと。
「楽しい」から「笑う」ではなく、「笑う」から「楽しく」なる。
「やる気がある」から「勉強する」ではなく、「勉強する」から「やる気が出てくる」ということです。

いわゆる「やる気スイッチ」を入れるためには、まずは「動くこと」が大事です！

◆補足
また、「やる気・意欲」の活性化は、快楽（報酬）と行動を結び付けることも重要だそうです。
「この勉強をすればテストで良い点が取れる」「今頑張れば志望校に近づく」などです。
なので、志望校を決めて受験勉強をするというのは、脳科学的にも理にかなっているということですね。

小さなことから動いてみよう！

では、実際にどうすればいいのか？

まずは小さなことから始めてみることがポイントです。
例えば、「とりあえず5分だけやってみよう」「まずは1問だけ解いてみよう」「まずは教科書のここの部分まで読んでみよう」「まずは単語を10個覚えてみよう」など。

そんな風に小さなことから始めていくと、段々と気分がノッてきます。
「もう少し進めるか・・・」という風に自然と次へ次へと進んでいきます。
（この状態をドイツの心理学者は「作業興奮」と提唱しました）

それでも、なかなか体が動かないこともありますよね。
他の脳研究者は、実際に体を動かしやすくするために「これからとる行動を頭の中で具体的に、擬態語等を交ぜてイメージする」と良いとも述べています。

「今から、スマホをサッと切り、スッと立ち上がり、ササッと部屋に戻って、ドンッと机の前に座り、テキストをバサッと開いて、グッとペンを握り、ガガガっと宿題をする！」

こんな感じです。
勉強以外にも、何かをやらなければいけない時に実践してみてください！

これらを続けることで、行動が習慣化し、結果的に「やる気」がなくてもできるようになります。
言い換えると、習慣化を作り上げてしまえば、「やる気」に振り回されることなく、やるべきことをこなせるようになるわけです。

“やる気”を言い訳にしない

以上、まとめますと、

◆そもそも「やる気」なんて科学的な概念は無い
◆まずは「行動する」こと
◆「行動する」ことで自然と意欲がついてくる

中学生・高校生の皆さんは、勉強のやる気が出ない時は、とりあえず机に向かって少しでも教科書を読んだり、1問だけでも解き始めるなど「行動」をしてみましょう。

勉強以外、例えば部屋の掃除をする時も、まずは机の上のすみっこから片付けるなどしてみましょう。

めんどうだと感じる時こそ、さっさと行動をしてしまうことがやる気を出す一番の方法です。

また、保護者の方と話している時によく聞く言葉として「とりあえず本人のやる気が出るまで待ちます」というフレーズがあります。

ここまで読んでいただいたのでしたらお分かりかと思いますが、どんなに待っていても親御さんが期待するような”やる気”は出てきません。

お子さんに勉強を頑張ってほしいのであれば、何かしら行動をさせることが大事です。
行動させることが難しければ、やる気に関係なく勉強が進むような環境（強制的に習慣化になるような環境）を用意してあげることです。ストレートに言ってしまえば「塾に通わせて！」ということですね。

以前こちらの記事（「塾に対するよくある勘違い」）でも似たようなことを書きましたが、「やる気がないからこそ塾を利用する」んです。
塾は成績を上げるために通うのもそうですが、やらなくてはいけないことをモチベーションに関係なく始められる行動力（自己コントロール能力）を身につけるためにぜひ利用してください（＝自分で行動できるようになるから成績が上がる）

ぜひ、やる気に振り回されることなく、逆にコントロールできるように今できることから「行動」してみてください！

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