ゼミブログ
ドーパミンと勉強｜上越高田校
2024年09月03日
【勉強に重要なホルモンシリーズ①】ドーパミンと勉強
こんにちは！
「赤点・E判定からの逆転合格！」の真友ゼミ上越高田校 坂口です！
みなさん、ドーパミンはご存じですか？
脳内で分泌されるホルモンです。
今回は、この凄さ、怖さを知ることで
勉強がもっともっと出来てしまうというお話をしましょう。
ドーパミンとは
神経伝達物質の一つ。運動機能や記憶にも関係するものですが
最も大きな作用は「人間の行動を起こさせる元」だということです。
人間が何かしようとし行動するとき、このドーパミンが放出されています。
もっと正確に言うと「やりたくてやりたくてしょうがない、やらずにいられなくさせる」ものです。
良いほうから恐ろしい方に並べてみますね。
勉強する、トレーニングする、ゲーム、スマホ、嫌がらせ、戦争
スポーツのトレーニングだったり筋トレだったり、これはさせてくれるのですから喜ばしいことです。
対して、ゲーム、スマホに関しては暇な大学生？や時間を潰したい人にとっては有益かもしれません。
最後、一番右は？戦争です。
極論、悪い方向にドーパミンを使うと人間が争いあう、戦争が辞められず全滅するまで発展していくという恐ろしいことも起き得ます。
〇その理屈は、ドーパミンとは
目の前に得られる成果、成功、幸福を感じると分泌され、そのための行動を起こさせるのです。
この敵を倒したらレベルアップする。
ここを走り抜けたら1面クリアできる。
ここを押せば次の動画が見られる。
「報酬」です。
ドーパミンは報酬系とも言われ目の前に報酬がぶら下がることによって大量に放出されます。
高校生に関して多くがこのドーパミンを良い方に利用できず、逆にドーパミンに使役されている奴隷のような状態です。
それは何か。スマホです。
スマホを触ったが最後、勉強しなきゃ等建設的な行動が何かわかっていても、
ドーパミンが行動を決めてしまいます。
TikTokを見たら次、次、次と際限がなくなり
LINEを開けばこの友達、この友達にも返事
次はYouTubeでその次はゲーム
どこまでもスマホを続けられてしまいます。全てに報酬、繋がれる喜び、小さな達成の体験、と脳が期待しドーパミンを出す限りやり続けることが可能です。
勉強時についてドーパミンで考察
動画、SNS、ゲームなどなど兎にも角にも悪いもの。ではありません。
このドーパミンが放出されることで続けられるものは娯楽として良いものです。
「幸せ」を感じさせているから継続できるのですから。
では
これを勉強で考えていきます。
〇まずあなたは勉強が楽しいですか？
そうですか。
それがあなたと、学校1番、受験上位層との違いです。
学校1番の子は、自分で意識していなくとも「勉強が楽しい」状態です。
だから長時間の勉強ができる。
☆学校で1番のＡ君
まずは古文単語に取り組んで、20個クリアしたら休憩
次は英単語をまず10個取り組んで完成したら
ステージクリアしたかどうかを赤シートで隠して試す。
残念、2つ覚えていない。
やった。２つ徹底したらクリアだ。
よしおわりっ。
じゃあそろそろ勉強しようかな。
数学
まずは青チャートの5問
ひとつひとつ
わからないところは解説をしっかり理解して と。
ではクリアしてるか試すか。
残念！
2問だけ、どうやってやるかわからなくなった。1問は計算を間違えた。
くぅ～。待ってろ数学。
もう一度青チャートと真剣勝負で凝視20分。
確認。
やった！すらすら5問撃破！
ふう。5分休憩。
さ～っってとっ
乗ってきたから英語長文と古文漢文マーク問題いくか。
・
・
・
あ。もう23時か。
ちぇっ。終わりか、
あとは朝に学校の数学の課題をやるからどんな感じかさっと見といて寝よう。
今日やったこと、得たもの、発見と反省点をノートに整理してと
学校で123番のＢ君
よーーーしっ。今日はやるぞーーー。
ガチで本気で
今日は英単語と数学やりまくる！
さて、英単語を
・・やる気しないな。とりあえず冷蔵庫、
あった、昨日買ったジュース。ぷふぁ～。スマホでポチポチ、30分。
あ。やらなきゃ。ターゲット1900、最初からがっつりやるぞ！
ふんふん。89個目、perticular ? なにこれ？
面倒くさいな、忘れたぞ。
あ～そうか、特定の だ。
やる気なくなったな・・
ネズ太郎に連絡するか
（LINE）
「なにしてる～」
・
・
・
「そろそろ寝るわ、じゃーね！」
0時50分
〇A君は、まるで勉強がゲームのよう、B君は一瞬も楽しんでいない。
結果、A君とB君の勉強には天と地ほどの差がつきます。
ここでA君とB君の違いは、「ドーパミンが出ているかどうか」です。
では受験上位層に自分が近づくには？
もうおわかりでしょうか。
「ゲーム化」「ドーパミンを利用」することができれば「楽しい」のです。
そんなことできないよ！と言いたいですよね？
〇「奥義」
脳内ホルモンは言ってしまえば勉強学習の「奥義」のひとつです。
さすがの真友ゼミ上越高田校も、ただで全ては出せませんが
ひとつだけお教えしましょう！！このひとつから掴めた人は爆発的に成績が伸びるかもしれません。
ドーパミンとは、報酬系、「目の前の達成などに反応する」のでしたよね？
であれば
・自分で目の前にゴールを設定してやればよい。ということです。
〇あなたが今大変だと思っている勉強は何でしょうか。
数学？ 英単語？ 古文単語？ 歴史？
その勉強を「小さく区切ってください」
英単語勉強法勉強会 一部
英単語でお話しましょう。
私がいつも高校生全員に話していること。
1日100個覚えてきなさい。できる？
先生は絶対できない。いや、絶対！やらない。いやだから。
退屈、つまらないし、すぐ忘れる。暗記勉強は。
すぐ忘れるから繰り返さなきゃいけない。なにそれ？（得意の）数学は「理解したら終わり。面白くて一生忘れる気がしない」んですけど？
「先生ー、頭おかしくなったんですかー？ そんな面白くないことできませーん」（廊下に立たされる）
けどね？そんな先生でも、一番嫌いな世界史だろうともね、
宿題がね、「たったひとつだけ覚えてきなさい」と言われたとしたら？
絶対やるんだ。喜び勇んでね。
〇空想のお話
先生の若かりし時代：「え？世界史？？ なにそれ覚えてどうすんの？今に役立つの？ それ、本当に存在した？起きた？まずその証拠証明を示してよ。じゃないと絶対やりたくない。」
（とにかく面倒くさいからやりたくない）
↓
☆高校の先生：宿題だ。「ヴィットーリオ＝エマヌエーレ２世、の、1861年」だけ覚えてこい。
↓
「!！（え、簡単）。 イェッサー！！任せてください！余裕だぜ！」
（その夜）
「よっしゃー。一瞬で覚えた、イタリア王国初代国王。余裕すぎる、俺天才！」
えっと？
そんでエマヌ二世は「サルディーニャ王国の王だったんだ？サルディーニャ王国をググって知っとこう（明日自慢するためだけに）」
「イタリアとポルトガルとイギリスの歴史を押さえておくか。近代行く前を把握しとかないと明日学校でマウント取れないしな」
「父、祖先、子孫についても調べとこう。 これで俺が一番強いだろ、あした。はっはっは」
〇その心は？
さて。
死んでも歴史を勉強しないと決め切っていた先生に、一体何が起きたのでしょうか？
それは
「出来そう！ 余裕！達成できる！達成感という幸福を享受できる！」
と感じてしまったのです。
結果、脳内でドーパミンが大量に分泌され
絶対やらないはずの勉強を？ 自ら進んでやってしまいました。やらなくていいことまで。
そう。すぐに出来る、すぐに達成感という報酬を得られる勉強になっていたのです。
〇では英単語
英単語、100個1日で覚える、嫌ですよね？できませんよね？
違うんです。出来ないのではない。やりたくないのです。
英単語1個だと細かすぎるので、「単語帳1ページだけ」覚えたら終わりにします。
7個から12個くらいです。
これだけ！
これだけ覚えたらクリア！
と自分に言ってあげてください。
なんだったら1ページ覚えたら1曲音楽聞いてもOKなんていう休憩のご褒美を与えてもいいです。それも「報酬」なので。
さあ、ヴィットーリオ＝エマヌエーレ２世を覚えた私の状態です。
やりたくない、いやだ、覚えられない。
が？
できる！何としても終わらせる、覚えきる！
となります。
何故ならば「ドーパミンが放出されているから」
なんと出来るんです。
これを私は
最大の
学習障壁、勉強における行動心理作用（の解消法）と呼んでいます。
「そのページ、その部分だけに」集中するだけでいい、終わる状態を作るのです。
では その1ページクリアが、スーパーマリオの１－１面です。
クリアしたら１－２面に進みましょう。
またすぐにクリアできます。
ご飯ですよ～と止められても辞められない、辞めたくない。
なぜならゲームと化しているからです。。
これをたまたま読んだきみへ。絶対に！やってみてください。
７つの極意のうち（私の）
なんと今回、一つ公開してしまいました。
やってくださいね？
じゃないと私が浮かばれないですからお願いしますね笑。
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